Normal Doğum İçin Ne Yapmalı?

(Normal Doğum)

Normal Doğum İçin Ne Yapmalı?

Normal doğum isteyen anne adaylarının yapması gerekenler:
Dengeli kilo almak
Yeterli egzersiz yapmak
Kegel egzersizleri yapmak
Yeterli ve dengeli uyumak
Nefes egzersizleri yapmak
Ayakta durmaya çalışmak

Normal doğum sağlıklı ve yolunda giden gebeliğin son haftasında karında düzenli sancıların başlaması ve kasılmaların artmasıyla vajina yolundan bebeğin dışarı çıkarılmasıdır. Normal doğumun 3 evresi vardır. Birinci evrede rahim ağzı açılmaya başlar. Rahim ağzını kapatan mukus tıkaç hafif kan ile birlikte atılır. Bu evrede annenin ılık suyla duş alması, hafif bir yürüyüş yapması sancıları azaltmaya yarar.

İkinci evrede rahim ağzı tam olarak açılır ve sancılar artar. Anne istemsiz şekilde ıkınmaya başlar. Üçüncü evrede anne iyice ıkınmaya başlar. Bebeğin başı görünür ve doğum gerçekleşir. Normal

doğum genelde 38. ve 40. haftada olur. 37. haftadan önce başlayan doğum erken doğum olarak adlandırılır. 42. hafta ve sonrasında başlayan doğumlar ise geç doğum olarak adlandırılır. Normal doğum sezaryen doğuma göre anne ve bebek için çok daha sağlıklıdır. Ancak normal doğumun mümkün olmadığı zamanlarda normal doğum için ısrar edilmemelidir.

Normal Doğum Belirtileri?

Mukus denilen kanlı akıntının gelmesi

Düzenli kasılmalar

Suyun gelmesi

Sırt ağrısı

Hafifleme Hissi

Sık sık idrara çıkma ihtiyacı

Normal Doğum Zor Mu?

Normal doğum acılı ve sancılı bir süreçtir. Bu yüzden isteyen annelere epidural anestezi verilir. Epidural anestezi doğum acılarını azaltmaya ve anneyi rahatlatmaya yarayan bir yöntemdir.

Normal Doğum Ne Kadar Sürer?

Normal doğum süresi ilk gebelikte 14-15 saat sürer. İkinci gebelikte 7-8 saat sürer. Üçüncü gebelikte 3-5 saat sürer.

Normal Doğum Sancısı?

Doğum sancısı 5 dakikada 1 veya 10 dakikada 3 kez tekrarlanır. Sancılar doğum yaklaştıkça artar.

Normal Doğum Acısı?

Oksitosin hormonu rahmi doğum için uyaran bir hormondur. Bu hormon salgılandığı için kasılmalar artar ve ağrı şiddetlenir. Ayrıca belde baskı hissi artar ve sırt ağrısı artar.

Normal Doğum Başlaması?

Gebeliğin 38. ve 40. haftalarında kasılmaların artması, kanlı akıntının gelmesi, su gelmesi ile doğum başlar.

Normal Doğum Cinsel Hayatı Nasıl Etkiler?

Normal doğumdan 3 ay önce cinsel ilişkiye girilmesi uzmanlar tarafından önerilir. Çünkü faydalıdır. Ancak erken doğum riski olan veya sezaryen doğum yapacak olan kişilere cinsel ilişki yapılmaması önerilir. Doğuma az bir zaman kala cinsel ilişkiye kısıtlama getirilmesi gerekir. Doğum sonrası vajinanın genişlemesi normaldir ve bu da cinsel ilişkiyi olumsuz etkiler. Fakat vajina esnek bir organ olduğundan dolayı doğumdan sonra kendini hızla toparlamaya başlar ve eski haline geri döner. Doğumdan altı hafta kadar bir süre boyunca vajinanın kendisini toparlaması için süre verilmeli, cinsel

ilişkiye ara verilmesi gerekmektedir. Altı hafta dolduktan ve vajina kendini toparladıktan sonra, kadın kendisini iyi ve cinselliğe hazır hissediyorsa cinsel ilişki yaşamasında sorun yoktur.

Normal Doğum Çantasında Neler Olmalı?

Bebek kıyafetleri (mevsime uygun zıbın, tulum, pijama altı, patik, eldiven, şapka)

Bebek tuvalet ihtiyaçları (bebek bezi, ıslak mendil, pudra, pamuk, pişik kremi)

Anne için temiz kıyafetler, terlik, kişisel eşyalar

Süt sağma pompası

Bebek havlusu, ağız mendili, dezenfektan

Normal Doğum Dikişleri Ne Zaman Erir?

Normal doğum sonrası dikişlerin düşmesi 1 ayı bulabilir. Farklı durumlarda dikişler 10 gün içerinde erir.

Normal Doğum Genelde Kaçıncı Haftada Olur?

Normal doğum genelde 38. ve 40. haftalar arasında olur.

Normal Doğum Göbeği Nasıl Gider?

Doğum sonrası fazla kilo sorunu ortaya çıkar. Fazla kilodan kurtulmanın yolları:

Dengeli ve düzenli beslenme( az az ve sık sık yemek yeme önerilir. Bol lifli ve bol meyve sebze yemesi gerekir.)

Altı hafta dinlenmeden sonra yürüyüşe çıkma

Basit egzersizler (esneme, germe)

Pelvik taban egzersizleri

Alt karın egzersizleri

Köprü egzersizleri

Kalça egzersizleri

Yoga

Pilates

Yüzme

Normal Doğum Ikınma Teknikleri?

2 ıkınma tekniği vardır. Birincisi derin nefes alıp nefes tutularak ıkınmadır. Ancak bu ıkınma tekniğinde bebek aşırı basınç yüzünden nefessiz kalabilir. Bu durumda doğum zor ve tehlikeli bir hale gelir.

İkincisi doğal ve kendiliğinden ıkınmadır. Bu ıkınma tekniğinde anne rahat bir şekilde ıkınır ve doğum tehlikeli bir duruma dönüşmez. Bu iki ıkınma tekniğinde de önemli olan karın nefesinin kullanılmasıdır. Anne adaylarının hamilelik dönemlerinde nefes tekniklerini iyi öğrenmesi ve uygulayabilmesi önerilmektedir.