Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi Nasıldır?

(Kronik Yorgunluk Sendromu)

kronik-yorgunluk-sendromu-tedavisi-nasildir

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi Nasıldır?

Kronik yorgunluk sendromunun tedavi planlaması kişinin yaşam şartlarına göre belirlenmekle beraber, kişiye özgüdür. Belli başlı tedavi aşamaları arasında ise;
-Düzenli egzersiz ve tempolu yürüyüş
-Beslenme değişikliğine gidilmesi
-Protein ve sağlıklı yağlar bakımından daha zengin beslenmeye yarayan diyet programları
-Mümkünse yoğun iş temposunun azaltılması
-Kas ve eklem ağrılarına iyi gelecek ağrı kesici ilaç takviyeleri
-Davranışçı psikolojik terapiler verilmesi
-Antidepresan kullanımı önerileri

Yoğun iş temposu, sağlıksız beslenme rutini, yeteri kadar uyuyamama, günümüzün en büyük problemlerinden bir tanesidir. Zamanın da getirisi ile birlikte bu tempoya alışmak zaman alıyor. Özellikle belirli bir yaşın üstündeki kişilerde yorgunluk oldukça artış gösteriyor. Son zamanlarda bu yaşam tarzının hayatın bir parçası olması kişileri bitmez bir yorgunluğa sürüklemektedir. Bu sendromdan muzdarip olan insanlarda yoğun bir bitkinlik hissi ve mutsuzluk hakim olmaktadır.

Kronik Yorgunluk Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Kronik yorgunluk sendromunun belirtileri arasında;

-Unutkanlıkların artış göstermesi

-Boğaz ağrısı yaşanması

-Eklem ağrılarında artış

-Omuzların düşmesi

-Sabahtan başlayan bir enerjisizlik

-Uykunun dinlendirici olmaması

-Sıklıkla mide bulantısı yaşanması

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi Nasıldır?

Kronik yorgunluk sendromunun tedavi planlaması kişinin yaşam şartlarına göre belirlenmekle beraber, kişiye özgüdür. Belli başlı tedavi aşamaları arasında ise;

-Düzenli egzersiz ve tempolu yürüyüş

-Beslenme değişikliğine gidilmesi

-Protein ve sağlıklı yağlar bakımından daha zengin beslenmeye yarayan diyet programları

-Mümkünse yoğun iş temposunun azaltılması

-Kas ve eklem ağrılarına iyi gelecek ağrı kesici ilaç takviyeleri

-Davranışçı psikolojik terapiler verilmesi

-Antidepresan kullanımı önerileri

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?

Kronik yorgunluk sendromu, yaşam koşullarına bağlı gelişen bir enerjisizlik halidir. Hayatın günlük ve yoğun koşuşturmacası arasında yeteri kadar dinlenme olmaması, yeteri kadar dengeli ve düzenli beslenememeye bağlı gelişen halsizlik ve mutsuzluktur.

Kronik Yorgunluk Sendromu Baş Ağrısı Yapar Mı?

Kronik yorgunluk sendromunun eklem ağrılarına neden olduğu ve yaşanılan yoğun stresin de baş ağrısına neden olduğu bilinmektedir. Uykudan keyif almama, uykunun yetmemesi, iyi beslenmeme gibi nedenlerle baş ağrısı beklenen bir semptomdur.

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedenleri Nelerdir?

-Ağır yaşam koşulları

-Ankilozan spondilit gibi romatizmal hastalıklar

-İnsülin direnci ve diyabet gibi hastalıklardan muzdarip olunması

-Kansızlık türü hastalıklar

-B12 ve D vitamini eksiklikleri

Kronik Yorgunluk Sendromu İçin Hangi Doktora Gidilmeli?

Son yıllarda artış gösteren kronik yorgunluk sendromu için iç hastalıkları polikliniği ve psikiyatriden randevu alınmalıdır.

Kronik Yorgunluk Sendromu Yan Etkileri Nelerdir?

-Gün içi performansın düşüş göstermesi

-Sürekli uykulu olma hali ve bitik enerji

-Uyku kalitesizliği

-Kas, eklem, boğaz ve baş ağrıları

Kronik Yorgunluk Sendromu Nasıl Geçer?

-Hastanın çalışma koşullarını mümkünse değiştirmesi gereklidir.

-Beslenme ve egzersiz programı düzenlemesi gereklidir.

-Gerektiğinde ağrı kesici ve antidepresan niteliğindeki ilaçların reçete edilmesi

Kronik Yorgunluk Sendromuna Ne İyi Gelir?

-Hareketsiz yaşamdan uzak durulmalıdır.

-Sağlıklı beslenme koşullarına dikkat edilmeli, alınması gereken günlük kalori miktarı sağlıklı yağ, protein ve liflerden oluşmalıdır.

-Meditasyon yapılarak gevşeme sağlanmalıdır.

Kronik Yorgunluk Sendromu Ne Kadar Sürer?

Kronik yorgunluk sendromuna bağlı olarak gelişen şartlar değiştirilmedikçe yıllar boyu sürebilir.

hakkında yapılan yorumlar
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorumu siz yapabilir ve yardım isteyebilir, tecrübelerinizi paylaşabilirsiniz.
Yorum Yap (Değerli yorumlarınızı bizden esirgemeyiniz.)
Kimseyle mail adresiniz paylaşılmayacaktır.

Kronik Yorgunluk Sendromu