Kinoa Hangi Besin Grubuna Girer?
(Kinoa)
Kinoa Hangi Besin Grubuna Girer?
Kinoa aslında yüzyıllardan beri tıpkı, chia ve keten tohumu gibi kullanılabilen bir besindir. Yüksek oranda protein içermesi ve lif bakımından zengin olması, bu ürünün popülerliğini artırmaktadır. Ayrıca diyet listelerinde sıklıkla ve gönül rahatlığı ile tüketilmesi, tohumu daha da vazgeçilmez kılmaktadır. Pişirilerek kullanılması ve neredeyse bir öğün yerine geçen besin değerleri sayesinde, uzun süre tokluk sağlayan bu tohumu çok daha yakından tanıyalım…
Kinoa Çayı Nedir?
Kinoa çayı, kinoa bitkisiyle oluşturulmuş ve genellikle demleme yerine hazır poşet çay formunda satılan ve ara öğün olarak kullanılan bir çeşit çaydır. Sindirime sağladığı katkıdan dolayı, kinoayı direkt olarak tüketemeyenler için muhteşem bir alternatiftir. Sıcak suya bir miktar atılıp demlenen kinoa çayının içerisine tercihe göre kekik ya da tarçın konmalı ve afiyetle içilmelidir. Kinoa çayı yüksek oranda lif sağlayacağı için kabızlık gibi sindirim sorunlarında etkili bir rahatlama sağlamaktadır.
Kinoa Nedir?
Kinoa, özellikle Güney Amerika kıtasında sıklıkla yetiştirilen fakat çok eski çağlardan beri kullanım alanı bulunan bir çeşit tohumdur. Bu tohumu insan sağlığı için önemli kılan şey ise yüksek oranda lif içermesi, her zaman rahatlıkla tüketilmesi ve lif açısından zengin olmasıdır.
Kinoa Salatası Nasıl Yapılır?
Basit bir tarifle anlatmak gerekiyor ise; 1 bardak suya yarım bardak kinoa olacak şekilde kinoaların haşlanması sağlanmalı, sevilen sebzelerden oluşturulan bir kase salata içerisine haşlanmış kinolar aktarılmalı ve homojen bir şekilde karıştırılmalıdır.
Kinoa Faydaları Nelerdir?
Kinoanın insan sağlığı açısından bilinen ne önemli yararları arasında yüksek protein içermesi dolayısı ile kas yapımını hızlandırması, hem mevcut kiloyu korumaya hem de kilo vermeye yardımcı olması, kişilerde uzun süre tokluk sağlaması, demir açısından zengin olması dolayısı ile kansızlığa iyi gelmesi yer almaktadır.
Kinoa Aktarlarda Bulunur Mu?
Kinoa aktarlarda, büyük marketlerde, yerel ve sanal pazarlarda kolayca ulaşılabilir bir üründür.
Kinoada Gluten Var Mı?
Kinoada glüten benzeri protein yapısı bulunmaktadır ve glütensiz bir ürün olarak bilinse de yine de en azından çölyak hastaları dikkatli davranmak durumundadırlar.
Kinoa Gaz Yapar Mı?
Lif açısından oldukça zengin olan kinoanın fazla tüketilmesi durumunda karında şişlik ve kabızlık gibi problemlere neden olabileceği bilinmelidir.
Kinoa Hangi Marketlerde Var?
Özellikle Migros, Carrefoursa, Kipa gibi büyük marketlerde olmakla birlikte, Trendyol, N11 gibi sanal mağazalardan da temini yapılabilen bir üründür.
Kinoa Hangi Besin Grubuna Girer?
Kinoa bir tahıl ürün değil, kendi içerisinde değerlendirilmesi gereken tohumlar arasında yer almaktadır.
Kinoa Nasıl Kullanılır?
Kinoa yemeklerde kullanılabilir, salatalara eklenebilir, yapılacak sağlıklı içeceklerle eklenebilir ya da tıpkı bulgur pilavı gibi yapılabilir.
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorumu siz yapabilir ve yardım isteyebilir, tecrübelerinizi paylaşabilirsiniz.