Ketojenik Diyet Atıştırmalıklar?

( Ketojenik Diyet)

ketojenik-diyet-atistirmaliklar

Ketojenik Diyet Atıştırmalıklar?

Yumurtalı kek, sezar salata lokması, keto suşi, pazı sandviç, sebzeli kuru yemiş ezmesi

Ketojenik diyet düşük karbonhidrat alımı ile yapılan diyettir. Genellikle bu diyette protein alımı fazladır. Bu diyet genelde epilepsi, alzheimer, diyabet ve kanser hastalarının tedavisinde yapılır. Hem bu hastalıklara iyi gelirken hem de kilo vermeye yardımcı olur. Ancak bu diyet uzun süre devam ettirilmemelidir. Çünkü tehlikeli olabilir. Ketojenik diyete başlamadan önce uzman diyetisyene danışmalı ve yardım alınmalıdır. Ketojenik diyetin 4 çeşidi vardır. Bunlar; standart ketojenik diyet, yüksek proteinli ketojenik diyet, döngüsel ketojenik diyet ve hedefe yönelik ketojenik diyettir. Döngüsel ketojenik diyet ve hedefe yönelik ketojenik diyet daha çok sporcular tarafından uygulanır. Ancak standart ketojenik diyet çok düşük seviyede karbonhidrat alınır. Bu yüzden hekime danışarak uygulanması gerekir.

Ketojenik Diyet Listesi?

Kahvaltı: mantarlı omlet, hindi füme, zeytin, yeşillik

Öğle yemeği: fırında somon balığı, salata

Ara öğün: ceviz ya da badem

Akşam yemeği: ızgara et, haşlanmış brokoli

Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır?

Öncelikle beslenme planı yapılmalıdır. Diyetin yanında bol su içilmeli ve uyku düzenine dikkat edilmelidir.

Ketojenik Diyet Nedir?

Düşük karbonhidratlı diyettir. Bu diyet genelde hastalıkların tedavi edilmesi için yapılır.

Ketojenik Diyet Ağız Kokusu?

Ketojenik diyet yapılırken ağız kokusu olabilir. Bunu önlemenin yolu ise ağız hijyenine dikkat etmek ve bol su içmektir.

Ketojenik Diyet Alışveriş Listesi?

Kuzu eti dana eti, tavuk kanadı, tavuk but, yumurta, pırasa, lahana, karnabahar, avokado, limon, Hindistan cevizi, böğürtlen, ahududu, çiğ badem, ceviz, yoğurt, şekersiz fıstık ezmesi, 

Ketojenik Diyet Adet Gecikmesi?

Ketojenik diyette adet gecikmesi olmaz.

Ketojenik Diyet Atıştırmalıklar?

Yumurtalı kek, sezar salata lokması, keto suşi, pazı sandviç, sebzeli kuru yemiş ezmesi

Ketojenik Diyet Bitter Çikolata?

Bitter çikolata düşük miktarda karbonhidrat içerdiği için günlük karbonhidrat alımına dikkat edilerek yenebilir.

Ketojenik Diyet Çarpıntı?

Ketojenik diyete ilk başlandığında çarpıntı olabilir. Bunun çözümü de yeterli su ve tuz alımı almaktır. 

Ketojenik Diyet Çay Kahve?

Ketojenik diyette çay ve kahve şekersiz içilebilir.

Ketojenik Diyet Dondurma?

Ketojenik diyette dondurma yemek yasaktır.

Ketojenik Diyet Domates Yenir Mi?

Ketojenik diyette domates tüketilebilir.

Ketojenik Diyet Ekmek?

Ketojenik diyet yapılırken ekmek tüketilmesi yasaktır. 

Ketojenik Diyet Göbek Eritir Mi?

Ketojenik diyet yapanlar kilo verebilirler.

Ketojenik Diyet Halsizlik?

Ketojenik diyette özellikle ilk başlarda halsizlik ve yorgunluk olabilir.

Ketojenik Diyet Hangi Durumlarda Uygulanır?

Ketojenik diyet epilepsi hastalığını tedavi etmek için uygulanır. Ayrıca diyabet ve obezite durumlarında da uygulanır.

Ketojenik Diyet İshal?

Ketojenik diyet uygulanırken beslenme düzeni değiştiği için kişilerde ishal görülebilir.

Ketojenik Diyet ile Kaç Kilo Verilir?

Ketojenik diyette ayda 9 kilo verilir.


hakkında yapılan yorumlar
Henüz yorum yapılmamış, ilk yorumu siz yapabilir ve yardım isteyebilir, tecrübelerinizi paylaşabilirsiniz.
Yorum Yap (Değerli yorumlarınızı bizden esirgemeyiniz.)
Kimseyle mail adresiniz paylaşılmayacaktır.

Ketojenik Diyet