İyot İçermeyen Besinler Nelerdir?

(İyot)

İyot İçermeyen Besinler Nelerdir?

Şeker
Makarna
Un
Kahve
Çay
Kırmızı Et
Yulaf
Su
Tavuk Eti
Bulgur

İyot insan vücudu için ciddi önem taşıyan fakat vücudun kendi kendine üretemediği bir elementtir. Bu nedenle yiyecek takviyeleri ile alınması gerekendir. Özellikle tiroid ve metabolizma için önem taşıyan iyotun en önemli faydası ise anne karnında ki bebeklerin gelişimini desteklemesidir. Eksikliğinde pek çok hastalığa zemin hazırlayan bu önemli değeri birlikte tanımaya başlayalım…

İyot Hangi Besinlerde Bulunur?

İyot açısından zengin olan besinler aslında sık sık tüketilen besin gruplarındandır. İyot eksikliği görülmesi durumunda ‘yumurta, patates, ton balığı, deniz yosunu, kızılcık’ gibi ürünleri beslenme rejiminde sıklıkla tüketebilirsiniz.

İyot Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir?

İnsan sağlığı açısından önem taşıyan fakat eksikliğinde çeşitli hastalıklara davetiye çıkaran iyot; özellikle endometriyum, meme kanseri, kısırlık, bağışıklık sistemi hastalıkları, prostat kanseri, guatr gibi hastalıklara sebebiyet vermektedir.

İyot Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Eksikliğinde çeşitli hastalıklara sebebiyet veren iyotun eksikliği durumunda kişilerde meydana gelebilecek bazı semptomlar şu şekildedir;

Kronikleşmeye Başlayan Depresyon

Anlamı Olmayan Yorgunluk

Sık Sık Halsiz Hissetmek

Unutkanlığın Artması

Adet Düzensizliği

Kilo Vermede Zorlanma

İyot Bağırsak Zarından Geçer Mi?

İyot küçük moleküllerden oluştuğu için rahatlıkla bağırsak zarından geçebilmektedir.

İyot Damlası Faydaları Nelerdir?

Özellikle eczanelerde satışı yapılan iyot damlasının yararları arasında ‘vücuda enerji vermesi, kalori yakımının hızlanması, cildin nem ve esneklik kazanması’ gibi faktörler yer almaktadır.

İyot Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?

İyot vücut için önem arz eden bir elementtir. Eksik olması durumunda ‘Kadınlarda sık rastlanılan kısırlık problemleri, tiroid kanseri, guatr, otoümmin hastalıklar’ yer almaktadır.

İyot En Çok Hangi Besinlerde Bulunur?

Kristal tuzlarda, yumurtada, beyaz ekmekte, morina balıklarında, ton balıklarında, süt ürünleri ve peynirlerde yüksek miktarda iyot elementi bulunmaktadır.

İyot Fazlalığında Görülen Hastalıklar Nelerdir?

Ciltte alerji ve kızarıklık gibi şikayetlere neden olabiliyorken; tiroid hormonunun aktivitesini de etkileyecektir.