İsveç Diyeti Nedir?

(İsveç Diyeti)

İsveç Diyeti Nedir?

Hızlı kilo verdirmesiyle bilinen, protein ağırlıklı, kilo vermede etkili, bir çeşit detox da sayılabilecek beslenme türüdür. Yapması çok zor olduğu için herkesin yapmaması gerekmekte, hatta doktorunuza danışmadan başlamamanız önerilmektedir. 13 gün ya da 6 gün yapılması, daha fazla yapılmaması gerekmektedir.

İsveç Diyeti Nedir?

İsveç diyeti İskandinav ülkelerinde ortaya çıkmış, obezite oranını düşürmeyi hedefleyen beslenme şeklidir. 

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

İsveç diyeti, verilecek liste ile birlikte maksimum 13 gün boyunca düzenli bir şekilde uygulanmamalı, diyetin dışına çıkılmamalıdır. 

İsveç Diyeti Faydaları Nelerdir?

Araştırmacılar İsveç diyeti ve Akdeniz diyetinin kap hastalıkları, tip 2 diyabet, kolestrol sorunlarını azaltmaya büyük ölçüde yardımcı olduğunu belirtmiştir. 

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

İsveç diyeti diğer diyetlere göre daha az kalorili olması nedeniyle birçok soruna davetiye çıkarabilir. Bunlardan bazıları; yorgunluk, regl düzensizliği, mutsuzluk, saç dökülmesi ve unutkanlık olarak görülmektedir.

İsveç Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

İsveç diyeti 13 günlük bir diyet programıdır. Liste doğrultusunda uygulandığında 13 gün sonunda kişiden kişiye değişse de 5 ila 15 kilogram arasında verildiği bilinmektedir.

İsveç Diyeti Ayda Kaç Kilo Verdirir?

İsveç diyetinin 1 ay uygulanmaması gerektiği özellikle belirtilmektedir.

İsveç Diyeti Listesi Nedir?

İsveç diyet listesi 13 günlük bir listedir. Aşağıda İsveç diyetinin 1 günlük listesi bulunmaktadır.

Sabah: Kahve (1 fincan), kesme şeker (1 adet)

Öğle: Katı yumurta (2 adet), haşlanmış ıspanak (1 porsiyon), domates (1 adet)

Akşam: Bol yeşillikli salata ve protein deposu kırmızı et 

İsveç Diyeti Alışveriş Listesi Nedir?

İsveç diyeti alışveriş listesi protein ağırlıklı olmalıdır. Alışveriş listesinde kırmızı et, yumurta, sebze gibi malzemeler bulunmalıdır.

İsveç Diyeti Alternatif Yiyecekler Nelerdir?

İsveç diyetinde alternatif olarak brokoli yerine karnabahar, ıspanak yerine marul/maydanoz, et yerine tavuk/balık tüketilmelidir.

İsveç Diyeti Bozulursa Ne Yapılır?

İsveç diyeti bozulduğunda metabolizmanızı etkileyebilmektedir.

İsveç Diyeti Yeşil Cay İçilir Mi?

İsveç diyeti yapılırken yeşil yay içilebilmektedir.

İsveç Diyeti Yaparken Bitki Çayı İçilir Mi?

İsveç diyetinde yalnızca su, kahve ve yeşil çay içilmekte olup, başka içecek tüketilmemelidir. 

İsveç Diyeti Domates Yerine Ne Yenir?

İsveç diyetinde domates yerine bir alternatif sunulduğu bilgiler arasında bulunmamaktadır.

İsveç Diyeti Et Yerine Ne Yenebilir?

İsveç diyetinde kırmızı et yerine aynı ölçüde tavuk veya balık tüketilmesinin doğru olduğu bilinmektedir.

İsveç Diyeti Erken Bırakılırsa Ne Olur?

İsveç diyeti 13 günlük bir diyettir. Eğer çok zorlanılır ise 6. Günde bırakılması tavsiye edilir. Metabolizmayı etkilediği için erken bırakılması metabolizma rahatsızlıkları doğurabilmektedir.

İsveç Diyeti Emziren Anne Yapabilir Mi?

Emziren anneler için İsveç diyetinin ağır gelebileceği, sütü etkileyebileceği düşünülmektedir.

Yorum Yap (Değerli yorumlarınızı bizden esirgemeyiniz.)